Si has oído hablar de los beneficios del ayuno intermitente y quieres conocer más sobre ellos, este libro de los expertos en Psiconeuroinmunología Néstor Sánchez y Carlos Pérez te ofrece las herramientas necesarias para que puedas iniciarte en su práctica.
Hablamos del libro El Ayuno intermitente: Gana salud, energía y libertad potenciando los recursos naturales de tu organismo, de la editorial Urano, una obra de 192 páginas en tapa blanda, que ahora puedes comprar en Amazon con un 5% de descuento sobre su PVP por sólo 13,30€ (con envío gratis si eres miembro Prime o este es tu primer pedido en Amazon). ¡Ahora te explicamos más! 😉
El Ayuno intermitente al precio más barato
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¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es mucho más que una nueva moda saludable, no es una dieta en sí misma sino que es una manera de conseguir que se regulen los niveles de azúcar en sangre, que se reduzca la inflamación y que se potencie el sistema inmune.
También puede ser usado para la pérdida de peso siendo un excelente tratamiento de la obesidad, y con su utilización continuada notarás cómo mejora tu nivel de concentración y mejora tu salud en general, ayudándote a conseguir una vida más longeva.
Este libro te proporcionará las pautas, incluidos menús y ejercicios, para que puedas llevar a cabo esta práctica de forma segura y saludable. Podrás pasar de la alimentación sobrecargada que casi todos sufrimos por las prisas diarias a disfrutar de dos comidas diarias sanas que te aportarán todos los nutrientes necesarios, haciendo que poco a poco adoptes un estilo de vida natural más sano.
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Después de más de medio año poniendo en práctica el AYUNO INTERMITENTE, puedo decir que, en mi caso, combinado con una dieta muy saludable desde hace bastante más tiempo, la mejora ha sido notable:
– La flexibilidad metabólica me permite poder hacer entrenos de alta intensidad en ayunas (running).
– Los niveles de grasa acumulada se han vuelto ínfimos o directamente inexistentes.
– Mis niveles de inflamación han bajado ostensiblemente, revirtiendo en menos ataques alérgicos y menor tendencia a las lesiones, que eran dos cruces que me hacían la vida menos agradable.Es importante valorar que, aunque no se lo recomiendo a nadie que tenga una relación tóxica con la comida, puedo decir después de experimentarlo un tiempo suficiente en mis carnes, que es una estrategia muy interesante, fácil de llevar a cabo y con múltiples beneficios.
Este libro es el manual perfecto para iniciarse en esta “nueva” manera de relacionarse con la alimentación. Es sencillo, divulgativo, muy práctico y despejará todas las dudas que te puedan surgir cuando empieces a hacer del ayuno intermitente una rutina más de tu vida. Sus autores son dos especialistas en medicina regenerativa, con amplios currículums técnicos al servicio de un concepto holístico de la salud.
En definitiva, un libro imprescindible si quieres encontrar ese círculo virtuoso que haga de tu existencia una empresa más agradable.
Espero que mi opinión te haya resultado útil y que puedas hacer del ayuno intermitente un agregado más a tus rutinas virtuosas. 😉💪
Sin darle muchas vueltas ni metermuchos datos técnicos, que la mayor parte de la población no entendemos. Explica a la perfección los beneficios del ayuno, creo que es algo que nos deberían enseñar en los colegios, y aunque no quieras hacerlo, esta muy bien saber lo que aporta. Me ha encantado el libro y me ha motivado muchísimo.