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Elaborada por el equipo de Motorpress, está completa guía contiene más de 180 ejercicios que no sólo te ayudarán a quemar calorías para prevenir la probable ganancia de peso por pasar mucho tiempo en el sofá, sino también a prevenir el dolor de espalda por las largas horas ante un monitor.
Estar mucho tiempo sentado ante una pantalla es la mejor forma de lograr un buen dolor de espalda y cervicales, así que con una rutina de ejercicios sencilla como la que aquí se incluye podrás prevenir posibles lesiones y fortalecer tus músculos.
De igual forma, también incluye ejercicios para tonificar el cuerpo y fortalecer zonas como los abdominales, y cuenta con ejercicios para mejorar la flexibilidad, algo indispensable en el caso de los más mayores, que también echan de menos su rutina de salir a dar un paseo.
Aumentar la flexibilidad facilita eliminar el ácido láctico, evitando el dolor y la fatiga en los músculos, por lo que no sólo es adecuado para todos aquellos que entrenan regularmente sino también para todos los que sufren molestias articulares y contracturas.
Una guía útil de ejercicios para toda la familia que os permitirá manteneros en buena forma y ocupar el tiempo mientras cumplís con el deber cívico de frenar el coronavirus, hazte ahora con la guía "32 circuitos para entrenar en casa" y no pagues nada por ella.
